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你知道自己什么体质吗?这8种体质,看看你占了没有

2020-03-10 16:14:45 本文编辑:Angel 综合信息

人有胖有瘦,有高有低,人的体质也是分种类的,有的人脸上出痘痘,被称为是湿气太重了,有的人看着胖,肉很虚,被称为体虚等等,这都是我们常见的几种体质,体质不好代表着我们的身体不健康,我们要调理。

那么,今天就给大家科普一下,人体有哪些体质?我们要怎么去调节呢?

1. 平和体质

这个体质属于正常的体质,表现面色红润有光泽,精力充沛。

饮食调节:多吃五谷、蔬菜瓜果食物,少吃油腻、辛辣的食物,每天坚持锻炼身体。

2. 痰湿体质

这种体质一般出现在胖人,表现为腹部肥胖、口黏苔腻。

饮食调节:清淡饮食,少吃油腻、甜等食物,主要吃白萝卜,具有清热生津、凉血的功效;其次吃丝瓜,具有清热化痰、身体水肿等功效;再次蚕豆,具有益脾健胃、利湿化滞的功效。

3. 特禀体质

这种体质是过敏体质,表现为容易过敏。

饮食调节:清淡饮食,粗细搭配、荤素合理、营养均衡,主要吃蜂蜜,具有促进新陈代谢、益气固表等功效;其次大枣,排毒代谢、抗过敏等功效;再次金针菇,改善过敏体质、调节胃肠等功效。

4. 气虚体质

这种体质会感觉身体疲乏,表现为疲乏、气短、自汗。

饮食调节:清淡饮食,营养搭配合理,少吃油腻的食物,主要吃红薯,具有补益气力、维生素等功效;其次胡萝卜,具有健脾和中、调节脾虚等功效;再次牛肉,具有补脾胃、强筋骨等功效。

5. 血瘀体质

这种体质大部分为女性朋友,表现面部长斑、血行不畅、肤色晦暗等。

饮食调节:吃一些活血的食物,减少油腻食物的摄入,充足的睡眠,主要吃山楂,具有消食健胃、活血化瘀等功效;其次油菜,具有活血化瘀、补血益气、健脾养胃等功效;再次苦丁茶,具有生津、消食、化瘀等功效。

6. 湿热体质

这种体质容易长痘,表现口苦、长痘、面垢油光。

饮食调节:饮食清淡,不要熬夜、充足的睡眠,适当的锻炼身体,主要吃薏仁,具有益胃、健脾、清热等功效;其次绿豆,具有清热解毒、利水消肿、清口臭等功效;再次苦瓜,具有增进食欲、帮助消化、排出湿热等功效。

7. 阳虚体质

这种体质害怕冷,表现为手脚冰凉、害怕寒冷。

饮食调节:多吃甘温益气的食物,减少吃寒凉食物,没事可以按摩足三里、涌泉穴等,主要吃羊肉,具有补肾壮阳、暖中祛寒等功效;其次茴香,具有温阳补火、散寒理气等功效;再次杜蛎,具有温阳、止汗、化痰等功效。

8. 阴虚体质

这种体质容易口渴,表现为口燥咽干、容易口渴、体型偏瘦。

饮食调节:吃一些甘凉滋润的食物,避免熬夜、剧烈运动、减少出汗等,主要吃甲鱼,具有壮阳气、补益阴虚等功效;其次石榴,具有生津止渴、助于消化、缓解疲劳等功效;再次猕猴桃,具有调理阴虚等功效。

以上就是我们介绍的8种体质,希望可以帮助那些不知道的人群,知道的要及时的调节自己的身体,让自己的身体健康。

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