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身体出现这5种情况,可能是气血不足,快试试这3款的食疗

2020-03-10 16:14:59 本文编辑:Angel 综合信息

大家都知道是药三分毒,药补不如食补,在日常的生活中我们可以利用食材搭配,来补充气血的亏损,气血的亏损会让女性的肤色苍白,皮肤暗黄,我们一般都会泡红枣水滋补身体,这样方法单一,滋补效果不是很好,我们要用食疗来补充气血的不足。

气血不足的表现

1. 看眼睛

正常的眼睛是黑眼珠和白眼白,血气不足就会造成眼白颜色浑浊、发黄,这也是俗话说的“人老珠黄”。血气不足也会有有血丝、眼睛也会出现干涩、疲劳等症状。

2. 看皮肤

正常的皮肤是:有光泽、有弹性、无皱纹等在症状,气血不足的皮肤是:粗糙、发暗、有斑、发白等症状。

3. 看头发

正常的头发:乌黑发亮、浓密、柔顺等,气血不足的是:干枯、掉发、头发发叉等症状。

4. 摸手温

我们正常的手摸着温暖,气血不足的手摸着冰凉,有的时候还会有手汗。

5. 看睡眠

正常人的睡眠是入睡快,正常的深入睡眠,不做梦一觉到天亮;气血不足的人夜尿多、易惊醒、处于浅睡眠、打呼噜等。

气虚不足的食疗:

1. 黑糯米补血粥

需要食材:黑糯米、桂圆、红枣、山药等食材;

做法:先把黑糯米淘洗干净,山药去皮清洗干净,切成片,红枣桂圆清洗干净,开火放锅,添加适当的水,先把黑糯米、山药放进去煮,大火煮开,再把红枣、桂圆放进去,小火煮好就可以食用了。

功效:益气养血、补血气、促进血液循环等效果。

2. 当归红枣排骨

需要食材:当归、红枣、排骨、枸杞等食材;

做法:先把排骨清洗干净,切成段,然后放到热水过滤一下,去除杂质,然后把枸杞、红枣清洗干净,开火放锅,添加适当的水,把所有的食材放进去开始煮,先大火煮开,然后转小火煮,等到排骨煮烂,放入调味料就可以食用了。

功效:滋阴润燥、养颜护肤、补气血等效果。

3. 黄豆雪梨猪脚汤

需要食材:雪梨、猪脚、黄豆、姜等食材;

做法:先把猪脚清洗干净,然后剁成小块,然后把雪梨清洗干净,切成块状,姜切成片状,开火放锅,添加适当的水,然后把所有的食材放进去煮,先大火煮15分钟,然后再转小火煮1个小时,等到煮以后放入调味料,就可以食用了。

功效:滋养清热、光滑肌肤等效果。

以上就是气血不足的症状和食疗,一个人的健康标准就是气血充足,脏器就像人一样需要“饭”来供养,这样才有力气干活。

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