对于养生来说，说简单也简单，说难也难，主要原因是因为不知道身体的情况，还有就是养生需要的是时间，是坚持，养生不像我们生病吃药，几天就好了，所以我们选择养生的时候，要注意不要中途放弃，要不然养生起不到效果。

今天给大家科普一下，养生的一些小常识。

1. 经常用手掌梳头

我们可以每天把双手的掌心来回搓热，然后由前额经过后脑再到颈部，来回的梳理，早上做5次，晚上睡觉的时候做5次。

功效：明目祛风、缓解头疼、耳鸣等症状。

2. 目常运

每天我们把双手搓热然后放到双眼上，然后眼部在用力睁开，眼珠上下左右的来回转动，这样每天重复3次就可以。

功效：缓解视疲劳等症状。

3. 经常叩牙齿

每天早上的时候，口微微的合上，然后上下的牙齿相互的碰撞，发出响声就可以，注意力度，每次叩击大约36次就可以。

功效：增强胃部吸收、头脑清醒等效果。

4. 漱玉津

口微微的合上，然后舌头开始在牙齿上，由左慢慢的转动，转12圈，再把口中的口水吞下，然后舌头在口腔中重复刚刚的动作，再把口中的口水吞下。

功效：强健肠胃、调和荷尔蒙分泌等效果。

5. 手掌按压耳朵

需要双手按压在耳朵上，然后用力向耳朵内压，然后再放手，会出现“噗”的声音，做完以后再把耳朵反折，然后食指用力弹风池穴，每天各反复10就可以了。

功效：增强记忆力、听力等效果。

6. 手经常搓脸

这个说法不是用水经常洗，是把双手掌心搓热，然后上下的搓脸，大约36次就可以。

功效：缓解皱纹、活血等效果。

7. 经常摇头

双手掐腰，低头闭目，头部缓慢的向右转动，然后再转回，然后在反方向转动，每天可以多次重复。

功效：缓解颈椎不适等效果。

8. 经常搓脚

我们每天晚上洗完脚，可以用右手搓左脚，左手搓右脚，然后从脚跟开始搓一直到脚趾，来回反复的搓大约36次就可以，然后再搓涌泉穴大约100下就可以。

功效：缓解失眠、降压、祛头疼等效果。

9. 经常散步

我们每天吃过饭，休息一会，然后就可以出门散步了，散步的时候要把自己放松，挺直胸膛，眼睛要左顾右看，毕竟俗话说的好“饭后走一走，活到九十九”。

以上就是我们说的养生方法，希望可以帮助那些需要的人群，大家在有空的时候也可以做一下，养生要徐徐渐进，这样才会起到养生的效果。