现在很多的人的饮食都是不规律的，还有的是无辣不欢的，有的是喜欢吃口味重的，这些饮食的习惯都是容易上火的，如果上班经常熬夜饮食不规律，会造成肝火旺盛，就会引起易怒、眼部不舒服等情况，经常这样子就会对身体造成伤害。

那么，肝火旺盛我们怎么办呢？除了一些降火中药我们还有什么办法呢？

降火中药最常见的就是：决明子、枸杞、菊花、夏枯草、荷叶、金银花等都是可以降火的，这些药材都是可以泡茶喝的，怎么喝，需要在医生的指导下进行服用。

水果降肝火：

1. 梨

梨是我们冬季常见的食材，也是常见的水果，我都知道梨有润肺止咳的效果，但是梨还有清热解渴、降火利尿的效果，我们每天吃一颗梨就可以缓解肝火。

2. 金桔

金桔我们吃的时候都是整个吃，味道酸甜可口，有生津止渴、健胃消食、润肺降火的效果，我们吃的时候也可以把金桔做成金桔饼，这样降肝火的效果很好。

3. 柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，有美白养颜的效果，其实柠檬也有清热解毒的效果，我们经常喝柠檬水也是可以降肝火的效果的。

4. 西红柿

西红柿也是我们最常见的食材，吃起来爽口，西红柿有丰富的营养物质，有着美容养颜的的效果，同时还有清热解毒的功效，肝火旺盛的每天可以吃一两个西红柿，也可以帮助降肝火。

5. 荸荠

荸荠很多地方的叫法不一样，但是荸荠的功效是很多的，有温中益气、开胃消食、润肺消肿、痰热咳嗽等功效，肝火旺盛的也是可以吃荸荠，可以降低肝火。

肝火旺盛对于身体有着很大的伤害，我们平时要注意自己的饮食，较少饮用上火的食物，保证好自己的睡眠，减少减半熬夜的习惯，只有我们的饮食和睡眠合理了，每天喝一杯降火的茶，我们就会减少上火的概率。