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肾气不足怎么办?不要着急,来试试这3款补肾强身的食疗

2020-03-10 16:22:39 本文编辑:Angel 中医养生

一般男性的身体素质都是比女性好, 大多数男性很少生病,很少出现手脚冰凉的症状,但是有一种虚一直困扰着男性,那就是肾虚,会让人产生疲倦感、浑身没劲、性时间短等情况,严重的时候可能会影响生育。

那么,肾虚我们要怎么去调理呢?今天就给大家科普一下。

肾虚食疗进补:

1. 鹿角胶排骨汤

需要食材:鹿角胶、排骨、当归、山药、枸杞、杜仲、调味料等食材;

做法:先把排骨、当归、山药、枸杞、杜仲清洗干净,放在一边备用,然后把排骨清洗干净,切成小块,然后开火放锅,添加适当的水,把排骨倒进去煮一下,把血水过滤出来,然后捞出控水,然后排骨从新放进去煮,煮的差不多的时候,把所有的食材放进去,大火煮,煮开以后想,转下火再煮大约3个小时,煮好以后添加调味料就可以食用了。

功效:温补肝肾、益精血、强化筋骨、调理肾脏等效果。

2. 二菇鸡块汤

需要食材:洋菇、香菇、小油菜、鸡半只、葱姜蒜、调味料等食材;

做法:先把洋菇和香菇清洗干净,切成片,开火放锅添加适当的水,水煮沸,把二菇放进去过一下,捞出控干水,鸡清洗干净,切成块状,放到盆中腌制一会,开火放锅添加食用油,把鸡块炸一下,捞出控油,饭后锅中留少许油,放入葱姜蒜、鸡块爆香,然后把二菇放进去,倒入水,开始煮,大火煮开,转小火煮,等到在鸡肉烂了,放进去小油菜焖一会就可以吃了。

功效:补肾强身、骨质疏松、补充胶原蛋白等效果。

3. 杜仲牛膝猪脚汤

需要食材:牛膝、杜仲、猪脚、调味料等食材;

做法:先把杜仲和牛膝清洗干净,猪脚清洗上面的猪毛,清洗干净,剁成两半,开火放锅添加适当的水,把杜仲、牛膝、猪脚放进去煮,先大火煮开,转小火煮大约2个小时,煮好以后放进调味料就可以食用了。

功效:补精气、补肝肾、强筋骨等效果。

我们上班族,在上班期间要经常的站起来走动一下,长时间的坐,也是会伤害肾脏的,我们下班回家,吃过放要注意锻炼身体,虽然不能剧烈运动,但是我们可以快走锻炼身体,这样也可以缓解我们的肾脏。

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 养生,顾名思义就是保养生命的意思,通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。在现代社会中,随着人们生活水平不断提高,一些不良生活方式和生活习惯也在不断增长,由此产生的各种亚健康症状和疾病正威胁着国人的健康。专家认为,科学健康的养生之道在当今社会生活中既经济又普遍实用。如果养生得法,疾病可以减少一半,寿命可延长10年以上,医药消费支出也会大大减少。“救治于后,不若摄养于先”和“未病先防,无病养生,有病治病”。
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